作者：武雅学（医学心理学双学位、北京回龙观医院精神医学主治医师、心理治疗师、MBSR正念减压培训师，擅长抑郁症及各类情感性精神障碍的正念治疗及减压培训。）

作为一个医生，我非常负责任的告诉大家：

在抑郁症的治疗中，选择正规的治疗机构和科学规范的治疗方法是最佳途径。

当前的精神康复机构鱼龙混杂，很多治疗方法看起来很“潮”，却缺乏足够的试验数据支持其有效性和安全性。

从循证医学，也就是必须有规范的试验数据支持其疗效和安全性的角度来看，抑郁的干预措施宁缺毋滥。

目前，得到治疗指南和国际专家广泛认可的治疗方法包括：抗抑郁剂治疗、电休克治疗，心理治疗中，仅有认知行为治疗（CBT）和静观认知治疗（MBCT）两种是目前有循证医学证据支持，有效且安全的。

一些所谓的“自创、独创”的治疗，基本都没有得到学界认可。

说到就医途径，我推荐国营的正规精神专科医院。

在这里，我特别想提醒大家：你在网络上搜到的所谓“最好”的精神病院，可能都不是卫计委认可的精神病正规治疗机构。

全国十大精神专科医院

北京大学第六医院

上海市精神卫生中心

中南大学湘雅二医院

四川大学华西医院

首都医科大学附属北京安定医院

北京回龙观医院

南京医科大学附属脑科医院

广州脑科医院

武汉大学人民医院

深圳康宁医院

还有一些医院如哈尔滨第一专科医院、天津市安定医院等也实力不俗。这些都可以看做全国或者一个地区的精神科中心医院。

此外，按照国家的配置，每个地级市一定会有至少一家精神病防治所，在北京、上海等大城市里，甚至在每个区县都会配置一家。

在药物治疗方面，地方的精防所与中心医院其实并无差别，但在疑难症状治疗、药物+心理+行为训练的整合治疗、特色治疗等方面，可能就只有中心医院有所研发了。患者朋友可以根据自己的实际需求选择就医途径。