小A就读于当地最好的中学，由于高考没有发挥好，才进入了这所地处西北的普通高等学校。她的高中老师告诉她们只要努力学习考上大学，一切都会好的。可到大学以后，她才发现大学和她想象的完全不一样。在她心目中，大学应该有宽阔的道路、明亮的图书馆、学识渊博的教授、青春飞扬的同学……可来到这里已经一个月了，看到的是尘土漫天的道路、阴暗狭窄的图书馆，同学似乎都不爱读书，高年级的学生窝在宿舍里，不是上网玩游戏就是聊天，她真的不知道这四年将如何度过。她非常想念以前的同学，可别人考上那么好的大学，只有她在这么偏僻的地方，她不好意思与他们联系。就算他们打电话给她，她也只能说这里很好。
她后悔来这里上大学，吃不惯这里的伙食，宿舍里动静太大，睡不着。气候更难适应，她已经感冒好几次了，成天想家。早上醒来不想起床，不想吃饭，但又怕身体垮了父母着急，便强迫自己起床锻炼、吃饭。在操场上跑步时，小A一旦听见广播里放的音乐有“妈妈”之类的歌词就禁不住要哭，一边跑一边哭。
在宿舍、餐厅、教室、校园里到处都听见当地人的口音，她总觉得自己是被拋弃到异地来的外乡人，总感到是在别人的地方，好不自在，孤独极了。班上组织出去玩，她怎么也高兴不起来，反而越玩越伤心，觉得到处都不如家乡。而且，她看见落叶就想到归根，想到归根又想到家，每天晚上熄灯后都在被窝里哭，也不知到什么时候才入睡。每到周末，看见寝室里的本地同学回家了，她就更伤心，更难受。她也迫使自己快活起来，忘掉家里的一切，强迫自己好好学习。但是，基本上学不进去，又怕自己被淘汰，别人笑话，只得以无可奈何的心情整天把自己强塞进课本里面。看不进书，却不敢不看。就是望着书发呆，晚自习也要在图书馆坐两三个小时才能坦然一点。现在成天提心吊胆，担心期末考试不及格，担心家里人失望，害怕世俗的眼光。
她已完全没有了在家时的活跃、中学时代的丰富多彩，一点也不觉得生活充实。现在只有烦恼——忧愁——烦恼——忧愁。她简直待不下去了，只想转学回去。
分析点评：
小A的问题属于典型的新生不适应。大学新生适应问题是一个普遍的问题，也是高校心理咨询中遇到较多的一类问题。有的新生随着对大学环境的了解、熟悉以及自我调节，经过一两个月时间便能基本适应大学生活。但是，少数学生由于没有在外生活的经验，尤其是独立性差，情感依恋强烈，心理脆弱，适应起来比较困难。
在本案例中，造成小A不适应大学生活的主要原因是她对大学的期望过高，加上中学时，老师为了鼓励同学努力学习，把大学生活描绘得过于美好，让同学在不了解情况的前提下，对大学充满了不切实际的幻想，使实际的大学与理想中的大学存在一定差距，导致部分同学产生失望、沮丧等心情。
另外，小A看待其他同学和事物有些片面，以偏概全，比如她认为所有同学不是玩游戏就是聊天，这些情况在学生中确实部分存在，但一定不是全部，不能将其视为所有学生的行为。大学生的学习和生活相对比较自由，自己完全有能力和条件选择自己的学习和生活方式，不一定非要参照别人的模式。
最后，小A没有正确看待失败和挫折。她没有真正从心理上接受读一般大学这个事实，把对大学的不满归因于考试的失误，并且，以前的同学关心她时，她掩饰了自己的失落，勉强地说自己过得很好。这些现象都说明了小A的内心很矛盾。
针对小A的情况，可通过对一年级大学生心理特点的分析，帮助小A了解新同学不适应大学生活是普遍现象，鼓励并使她相信自己能认识新环境，适应新生活，确立新目标，塑造新自我。还可通过向其介绍学校所在城市的名胜古迹、旅游景点、小吃风情，介绍她所学专业的前景等，激发她去寻找异地、异乡、异校的优势和特色，培表她热爱学校、热爱他乡的感情。
在学习方面，一方面要启发帮助她认识目前所学专业的性质、意义，并从社会的发展、人才的竞争角度使之产生紧迫感、责任感，促其尽快确立自己新的奋斗目标；另一方面，可为她介绍大学学习特点和学习方法，特别是处理学习分心问题的具体方法。在人际关系方面，要给她介绍一些使自己融入寝室集体，融入班集体的方法，介绍扩大交往圈、找到新朋友，让自己被人了解、理解，同时也了解、理解他人的办法，使其尽快找到新的情感寄托。最后，要帮助她学会在任何情况下摆正自己的位置，正确认识和面对挫折、失败，尽快适应新生活。
每年都有一大批青少年经过高考的奋力拼搏，带着梦想、希望，满怀信心踏进大学的殿堂。但是面对新的生活环境，新的教学模式，新的人际圈子，很多学生不能很快适应。进入大学前，许多学生心中的大学都是校园风景如画，教室窗明几净，处处欢歌笑语，同学青春年少、意气风发。然而，现实中他们却发现并非如此。校园不大也不美、教学楼和宿舍卫生环境不好，供电供水有时存在问题，教学设施落后，同学也有各种各样的坏毛病……理想与现实落差巨大，致使一些学生困惑失望。还有学生因缺乏集体生活经验，在生活中以自我为中心，不知道也不会关心和体谅他人，难以融入集体，逐渐对集体产生排斥。常常出现有的学生情绪低落，有的想家，有的逃学，有的吵着要去打工，更有甚者提出要退学等现象。
每个人从熟悉的环境进入陌生环境后，都面临着重新认识和评价自我，确立新的自我形象等问题。这都需要一个逐渐适应和调整的过程，这个过程包括对新环境的熟悉，了解新环境对自己的要求，以及转换过去的生活方式、思维方式，慢慢适应新环境的要求。所以，大学生要在开学初期尽快改变原有的生活习惯、思维方式，逐渐形成适应新环境的生活和行为方式。平时可以多读一些有关情绪调节等方面对身心有益健康的书籍，或者多参加一些课外活动，这不仅能够缓解心理压力，有助于保持乐观向上的情绪，还能够减轻学习压力，同时也可以开阔视野，增长知识，促进自身素质的全面提高。
只有用积极的态度去面对新的环境、新的生活，才能够尽快适应大学生活。
