误区1：我的心理没问题或者我的心理素质好，心理咨询和我无关。

【澄清】

的确，遇到心理问题或困扰，看一些心理方面的书籍，对于认识自己的问题不能说没有作用，自我调适也是非常重要的。但是，这对于很多心理问题的解决，其效果是比较小的。很多人认识到自己有心理问题，但仅仅依靠自己的意志力同心理问题抗争，结果往往越克服越厉害，越抗争越严重，还会引发躯体疾病，严重影响工作和生活。——所以那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要咨询的看法是错误的，如果目前出现的问题已经困扰你半个月甚至半年之久，你自身无力解决，并影响到你的学习、工作和生活时，就应该求助于心理老师，如果发展到严重干扰生活的状态，那更应接受心理治疗。

因为无论你多么的坚强、聪明、正直、热情和博学多识，你都不可能完全地了解自己，你需要从其他人那里了解自己；你不可能每时每刻的反省自己，也不可能始终站在局外人的立场审视自己。——心理咨询的作用是尽可能地做你的一面擦得很干净的镜子，可以不变形的从各个角度让你看清楚自己进而分析自己，进而发展出自己应对问题的能力。

误区2：有心理问题就是心理变态或精神病，去做心理咨询丢人。

【澄清】

由于历史的原因和许多客观因素的限制，人们对自己的心理世界还不太了解，有心理困扰常被当成“心理病态”、“精神不正常”。

身体不适，我们要休息、锻炼和保健，心理不适也同样要休息、锻炼和保健。专业的心理工作人员就如同你的教练和保健师，是人们心灵保健的指导者和协助者。就心理问题求助于心理老师并不意味着有什么不正常，相反，这恰恰表明了你有勇气面对问题，渴望改变现状，并积极努力着，这是强者的行为！

误区3：咨询就是聊聊天，发泄一下，开导一番，寻求安慰罢了，不算治疗。

【澄清】

1、咨询的专业性决定了它≠单纯的聊天

心理治疗当然也有宣泄、开导、安慰的作用，但是上面这种观点忽视或未意识到心理问题是需要专门治疗的，否定了咨询的专业性。

心理咨询不同与一般意义上的聊天，尽管咨询的方式主要是谈话，但它有严格科学的理论体系和操作规程，有专门的测试量表，有专门的交谈答问的技巧，这绝非一般的谈话开导所能做到的。

2、咨询的目标决定了它≠简单的安慰或发泄

心理咨询不同于一般的安慰，就在于它不仅要使人开心，更要使人成长。

比如说，一般人在相互安慰时，总是会劝说对方尽早地忘却其不快的经历。“过去的事情就让它过去吧，明天会更美好的”，这大概是人们平时相互劝慰的共同方式。但心理咨询人员不会也不能这样简单地劝说来访者忘却过去，他们要使人从挫折中认真反省，总结经验教训，增强生活智慧，以便能够更好地应付日后生活中可能出现的各种不快经历——而不是逃避或回避问题。任何一个心理咨询过程，无论其性质有多大不同，时间长短上有多少差别，本质上都是要帮助来访者从自卑和迷茫的泥潭中挣脱出来，使来访者耷拉着脑袋进来，挺直了腰杆出去，要使来访者比原来活得更轻松、更快活、更自信。这就是心理咨询追求的终极目标。

3、咨询的性质决定了它≠单纯的思想政治工作

咨询不是训话，不是把咨询师自己原来生活中主观的想法灌输给来访者，而是试着去理解来访者生活中的脉络和需要厘清、整理和被帮助的地方。

咨询是一个“助人自助”的过程，这是心理咨询最本质的一个特质或因素，所谓“授人以鱼，一日享用。教人以渔，终身受用”之理。心理咨询再三强调要尽量理解来访者的内心感受，尊重他的想法，激发他独立决策的能力，为的就是强化来访者的自信心。

误区4：咨询师可能会泄密吧，我可不敢把心里话告诉一个陌生人。

【澄清】

咨询师在初诊接待及其他必要的时候，就必须向来访者说明保密原则。遵守保密原则既是职业道德的要求，也是心理咨询本身的性质所决定的。

咨询师保密原则如下：

一、心理咨询过程中，咨询师要为来访者的隐私保密，来访者在咨询过程中所叙述的经历、体验，未经其本人同意，咨询师不得公布或传播这些信息。如确因学术交流或其他因素的需要，要报告该案例，需征得来访者同意，并隐去来访者的个人信息。

二、如果来访者的行为可能对自己或者他人构成严重伤害，或是依据法律需要作为呈堂证供，则咨询师可以突破保密原则，通知相关部门或家属。

三、心理咨询师只有在求助者同意，并签署录音协议的情况下才能对咨询过程进行录音、录像。

误区5：去做一次心理咨询，我就可以彻底解脱了。

或者——我已经接受过心理咨询，但一点用也没有。

【澄清】

许多人对心理师抱着魔术师一般的想法，认为咨询一次就什么问题都解决了。事实上可能也会有这样的感觉，第一次咨询之后如释重负，但是，这种感觉很可能只是暂时的，当回到现实世界很可能又重头开始。

关于心理咨询能做什么、几次能解决问题、咨询的时间能不能增加等一系列的问题，这其实本质上是一个关于心理咨询能做什么和心理咨询设置的问题。心理咨询很难立竿见影，咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。这就决定了咨询和治疗很少一次就完全见效。 

而且咨询也不是万能的，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程，咨询效果的成效70%甚至以上取决于求助者。咨询师只起到分析、引导、启发、支持、促进求助者人格成长的作用，他无权把自己的价值观和愿望强加给求助者，更不能代替求助者去思考、去改变、去作决定。整个过程，始终是求助者主动。那种把心理方面的医生当作 “救世主”，把自己的所有心理包袱丢给咨询师，认为咨询师有能耐把它们一一替自己解开，而自己无须思考、内省、努力的想法是不正确的。