后疫情时代，为帮助返校学生有效管理各方面压力和情绪，调节和改善人际关系，增强学生的适应能力，提升人际交往技能，旅游学院在文思楼303实训室开展了6次团体心理辅导活动，全校300余名来自不同学院不同专业的学生通过到梦空间报名参加，活动由旅游学院心理联络员吴宁宁主持。

   团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进良好的适应与发展的助人过程。此次团体心理辅导共分为2个主题，分别为：压力与情绪管理、人际关系辅导。每次活动分为三个阶段：关系建立阶段、主题实施阶段、团体结束阶段。

   活动伊始，吴宁宁向同学们介绍团体心理辅导和个体咨询的不同和优势，鼓励同学们积极真诚的参与到活动中，真实的体会活动带来的不同感受和改变，启发思考，借助团体的力量解决和缓解自身存在的困扰。活动以小游戏破冰，由吴宁宁指导学生们进行分组，各组成员推选组长，通过“寻找我们的共同点”、“滚雪球”等活动增进团体成员之间的了解，建立团体规范。

  “压力与情绪管理”主题的团体心理辅导活动，通过“抓情绪”、“我演你猜”  组织学生讨论“情绪有好坏之分吗？”通过“雨中人”绘画测试，让同学们自主识别潜意识下存在的压力；在“情绪温度计”、“心情纸团”等活动，同学们真诚地讲述自己遇到的压力与情绪事件，通过朋辈支持的形式学习到解决事情以及缓解情绪的方法。参与活动的学生反馈，活动中结实了新朋友，释放了压力，学会了调节情绪的方法，收获了正能量。

   “人际关系辅导”主题的团体心理辅导活动，通过“猜幸运数字”开心暖场，整个活动由“朋友大拍卖”、“许愿精灵” 、“解开千千结”、“爱在指间” 等主题活动带领同学们意识到想要收获和谐的人际关系，首先要主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢身边的同学，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。参与活动的学生反馈，通过整场活动更加了解自己，更加有自信了，感谢学校提供的平台和活动机会，还想再参加。

   此次团体心理辅导活动是校团体心理辅导精品项目活动之一，旨在帮助同学们正确认知情绪，学会合理表达情绪和缓解压力的方法，增强学生人际沟通的能力，建立和谐的人际关系。

 撰稿：旅游学院 吴宁宁；摄影：旅游学院；审核：旅游学院 陶卫平